お世話になってます！アキです！
前回の続きで、
今回は退勤後の
生活リズムの話です。
前の記事を読んでいない方は、
興味があったら見てみてね。
まず、帰宅時刻です。
いつも始発で帰る僕は、
大体7時前くらいに
自宅へ到着します。
帰宅したら
ソッコー入浴します。
お風呂から上がったら、
顔面にはパック、化粧水、
乳液、保湿クリーム、
身体にはそれ用の保湿クリームで、
全身をスキンケアします。
(その割にはよく肌荒れてね？
という指摘は無用願います泣)
入浴とスキンケアを終える頃には、
いつも午前8時を回ります。
そしてそれらを終えたら、
そこから寝るまで自由時間です。
自由時間には、
腹ごしらえをしたり、
大好きなテニプリ・テニミュを見たり、
(推し活・テニプリ成分の摂取で栄養補給)
ゲームをしたり動画を見たりしてます。
でもこれらは、
自由時間に何かするならの話で、
普段は何もせず、
そのまま就寝することが多いです。
僕は寝られるうちに
寝られるだけ
寝ておきたいので、
特に
翌日が(も)出勤の日には、
ガッツリ寝溜めしておきます。
加えて僕は
普段、眠剤を服用しています。
飲んだらいつも15分くらいで
コロッと眠りにつけます。
それはつまり、
寝たい時に確実に寝られる
ということです。
お陰で
寝つきも睡眠の質も
毎日上々です。
出勤する日は
午後8時までに
起床すればよくて、
かつ出勤した日に
最も早く就寝できる時刻は
午前8時半くらいだから、
実におよそ半日もの間、
眠り続けることも
ザラにあります。
もちろん、
半日間ずーーーっと
眠り続けるわけではなく、
途中何度か
目を覚まします。
でもそのまま
二度寝、三度寝と、
再三眠りにつきます。
人間が二度寝をする時には、
名前は忘れたけど、
えぐい効果の幸せホルモンが
分泌されるらしいです。
巷では、
そのホルモン分泌を狙って、
二度寝をすること前提の
アラームを組んでる人もいるんだとか。
長くなりましたが、
統括すると、
しっかり入浴とスキンケアをして、
がっつり寝溜めをして、
ちゃっかり二度寝をかます。
これを毎日継続しています。
お陰でいつも元気いっぱい！！！！！
前職以前の時は
仕事が嫌すぎて、
仕事を休むための
免罪符を得るために、
体調を崩すべく、
全裸で冷房ガンガンで
一日を過ごすことがよくありました苦笑
しかしそれで風邪をひけたことは
一度たりとありません泣
悲しいかな、
この身体は無駄に頑丈なのです。
でも、
今のお仕事は楽しいから、
毎回万全な状態で出勤できるよう、
日々努めています！
まあ本当のところ言うと、
眠剤による恩寵が
かなりデカいです。
寝るべき時に
ちゃんと寝るって大事。
そんなわけで、
毎日寝足りないっていう方は、
眠剤を飲みましょう！
臆さずもらいましょう！
なんなら、
僕が通ってる病院を
紹介しますんで！笑
信用できる
いいトコロです！
ではでは
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